麦茶アイスラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
濃いめに淹れた麦茶を牛乳と氷に合わせた、冷たいドリンクです。麦茶の香ばしさに牛乳のまろやかさが加わり、甘くなくて香ばしい味わいです。夏の午後にさっぱり飲めます。
飲み物・お茶 · 調理 10分
栄養（1人分 420g）: 172.5kcal · たんぱく質 7.2g · 炭水化物 22.2g · 脂質 6.4g · ナトリウム 60mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 麦茶を濃いめに淹れて冷蔵庫に入れておくと、手早く作れます。
コツ: 熱い麦茶をそのまま氷に注ぐと味が薄まることがあるので、冷ましてから使います。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 炒り麦 — 2 大さじ
- 水 — 150 ml
- 牛乳 — 150 ml
- 氷 — 1 カップ