春野菜とホヤのビビンバレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

春野菜とホヤのビビンバは、ワラビやナズナ、ホヤをごはんにのせ、コチュジャンだれと一緒に混ぜて食べる春の丼です。香りのよい山菜と磯の風味がさわやかに調和し、昼食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 366g）: 463.9kcal · たんぱく質 13.8g · 炭水化物 81.8g · 脂質 8g · ナトリウム 449.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ホヤの磯の香りを生かすには、水に長く浸けず、さっとすすいで水気を切ります。

コツ: たれは一度に全部入れず、少しずつ加えて好みの味に調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）