春白菜と鶏むね肉のサラダ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘みがあってシャキシャキの春白菜に、あっさりした鶏むね肉をのせ、甘酸っぱいたれで和えたサラダです。昼に軽く食べたいときや、夕食にさっぱりした一皿がほしいときにおすすめです。
サラダ・軽食 · 調理 20分
コツ: 春白菜の水気をしっかり切ると、たれが水っぽくなりません。
コツ: 食べる直前にたれで和えると、春白菜のシャキシャキ感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 春キャベツ — 100 g
- 鶏むね肉 — 100 g
- ミニトマト — 5 個
- レモン汁 — 1 大さじ
- オリーブオイル — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 g
- こしょう — 0.2 g