春菊の味噌おにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

さっとゆでた春菊を味噌とごま油であえ、ご飯にまんべんなく混ぜてから、一口大に握ります。春菊の香りと味噌の塩気とうまみが合わさり、春のお昼のお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 253g）: 379.7kcal · たんぱく質 8.3g · 炭水化物 69.8g · 脂質 6.5g · ナトリウム 310.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるときは、手を少し水でぬらして形を整えます。

コツ: 味噌は商品によって塩気が違うので、最初は少なめに加えて味を調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）