春のタラの芽しょうゆ漬け三角おにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 306.8g）: 457.1kcal · たんぱく質 13.8g · 炭水化物 71.4g · 脂質 11.7g · ナトリウム 616.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: タラの芽はゆでたあと、水気をしっかり絞るとご飯がべたつきません。

コツ: 漬物の塩気が強い場合は、さっと水で洗ってから水気を絞って使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 210 g
• タラの芽 — 30 g
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• 酢 — 0.5 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• 海苔 — 2 枚
• 卵 — 1 個
• 塩 — 0.2 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ

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