春のヒメニラとえびのおにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ヒメニラ醤油とぷりぷりのえびをご飯にまんべんなく混ぜ、一口サイズに握った春のお弁当です。香りのよい春野菜を添えるとさっぱりして、ランチにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 312.5g）: 465.1kcal · たんぱく質 16.9g · 炭水化物 70.9g · 脂質 11.4g · ナトリウム 569.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎるときにヒメニラを長く混ぜると、香りが弱くなることがあります。湯気が少し落ち着いてから混ぜてみてください。

コツ: お弁当に詰める前におにぎりを完全に冷ますと、形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）