春のヒメニラ醤油ご飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

温かいご飯に、春のヒメニラを刻んで加えた醤油だれを添えて食べるお弁当です。ヒメニラのピリッとした香りに、ごま油の風味がよく合います。春のお昼に手軽に楽しめます。

弁当・簡単ごはん · 調理 10分

栄養（1人分 263g）: 391.2kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 71.6g · 脂質 7.1g · ナトリウム 1201.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ヒメニラは根の間に土が残りやすいので、水に少し浸してから振り洗いすると簡単です。

コツ: お弁当にするときは、ヒメニラだれを小さな容器に別に入れると、ご飯が水っぽくなりません。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）