桃ラッシー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
桃とプレーンヨーグルト、牛乳をなめらかに混ぜて作るインド風ドリンクです。果物の甘い香りにヨーグルトの爽やかさと牛乳のまろやかさが合わさり、暑い日に軽く楽しめます。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 279g）: 179kcal · たんぱく質 5.9g · 炭水化物 30.6g · 脂質 4.4g · ナトリウム 76.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: よく熟した桃を使うと、果物の香りが引き立ち、自然な甘さに仕上がります。
コツ: ラッシーが濃すぎるときは、牛乳を大さじ1〜2杯加えて、短く混ぜます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 桃 — 0.5 個
- プレーンヨーグルト — 100 g
- 牛乳 — 50 ml
- はちみつ — 1 小さじ
- 氷 — 3 個