복숭아라씨 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

복숭아라씨는 복숭아와 플레인 요거트, 우유를 곱게 갈아 만드는 인도식 음료예요.

복숭아라씨는 복숭아와 플레인 요거트, 우유를 곱게 갈아 만드는 인도식 음료예요. 과일의 달콤한 향에 요거트의 산뜻함과 우유의 부드러움이 어우러져, 더운 날 가볍게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 279g): 열량 179kcal · 단백질 5.9g · 탄수화물 30.6g · 지방 4.4g · 나트륨 76.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 잘 익은 복숭아를 쓰면 과일 향이 또렷하고 단맛이 자연스러워요.

팁: 라씨가 되직하면 우유를 한두 큰술 더 넣고 짧게 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료