桃とマンゴーのスムージー レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
桃とマンゴーを氷と一緒になめらかになるまで撹拌した、甘くて濃厚なスムージーです。暑い日の間食や、ちょっと口寂しいときにひんやり楽しめます。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 330g）: 110kcal · たんぱく質 1.3g · 炭水化物 29.1g · 脂質 0.1g · ナトリウム 0mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 果物がよく熟していたら、水を少し減らして濃いめに作ってもいいですよ。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 桃 — 100 g
- マンゴー — 100 g
- 氷 — 80 g
- 水 — 50 ml