복숭아 망고 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

복숭아와 망고를 얼음과 함께 곱게 갈아 만든 달콤하고 진한 스무디예요. 더운 날 간식이나 가볍게 입이 심심할 때 시원하게 즐기기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 330g): 열량 110kcal · 단백질 1.3g · 탄수화물 29.1g · 지방 0.1g · 나트륨 0mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 과일이 잘 익었으면 물을 조금 줄여 더 진하게 갈아도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료