桃とココナッツのスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

桃とココナッツミルクを氷と一緒にミキサーにかけた、ひんやりなめらかなスムージーです。甘い果物の香りにココナッツの風味が加わり、暑い日の軽食や食後のデザートにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 390g）: 241.5kcal · たんぱく質 1.9g · 炭水化物 22.5g · 脂質 17g · ナトリウム 24mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 桃がよく熟していれば、十分な甘さがあります。甘みが足りないと感じたら、桃を少し足してもう一度ミキサーにかけてみてください。

コツ: 氷を減らすと、より濃厚でなめらかな口当たりになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）