복숭아 코코넛 스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

복숭아와 코코넛밀크를 얼음과 함께 갈아 만드는 시원하고 부드러운 스무디예요.

복숭아와 코코넛밀크를 얼음과 함께 갈아 만드는 시원하고 부드러운 스무디예요. 달콤한 과일 향에 코코넛의 고소함이 더해져, 더운 날 간식이나 식사 뒤 디저트로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 390g): 열량 241.5kcal · 단백질 1.9g · 탄수화물 22.5g · 지방 17g · 나트륨 24mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복숭아가 잘 익었으면 단맛이 충분해요. 덜 달게 느껴지면 복숭아를 조금 더 넣어 갈아 보세요.

팁: 얼음 양을 줄이면 더 진하고 부드러운 질감으로 즐길 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료