トックリイチゴヨーグルト レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
トックリイチゴのシロップの甘酸っぱさと、プレーンヨーグルトのまろやかさが合わさった濃厚なドリンクです。暑い日に気軽に楽しんだり、食後に甘い飲み物が欲しくなったりしたときによく合います。
飲み物・お茶 · 調理 3分
栄養（1人分 290g）: 206.6kcal · たんぱく質 5.9g · 炭水化物 38.9g · 脂質 3.6g · ナトリウム 85.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: トックリイチゴシロップの甘さに合わせて、水を10〜20ml加えて濃さを調整します。
コツ: トックリイチゴの種の食感が気になる場合は、一度こしてから注ぎます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- プレーンヨーグルト — 150 g
- ポックンジャシロップ — 2 大さじ
- 氷 — 6 個
- 水 — 50 ml