복분자요구르트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

복분자청의 새콤달콤한 맛과 플레인 요구르트의 부드러움이 어우러진 진한 음료예요.

복분자청의 새콤달콤한 맛과 플레인 요구르트의 부드러움이 어우러진 진한 음료예요. 더운 날 가볍게 즐기거나 식사 뒤 달콤한 음료가 생각날 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 3분

영양(1인분 290g): 열량 206.6kcal · 단백질 5.9g · 탄수화물 38.9g · 지방 3.6g · 나트륨 85.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 복분자청의 당도에 따라 물을 10~20ml 더해 농도를 맞춰요.

팁: 복분자 씨의 식감이 신경 쓰이면 한 번 곱게 걸러서 담아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료