ブルーベリーヨーグルトドリンクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ブルーベリーの甘酸っぱさとヨーグルトのまろやかさがよく合う、手軽なドリンクです。小腹がすいたときに軽く飲んだり、食後の甘い口直しに楽しんだりするのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 311g）: 232.4kcal · たんぱく質 6.2g · 炭水化物 46.3g · 脂質 3.7g · ナトリウム 83.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 冷凍ブルーベリーを使うと、氷を減らしてより濃厚な味にできます。

コツ: ブルーベリーを長く混ぜすぎると色がくすむことがあるので、材料が混ざる程度にします。

コツ: はちみつはブルーベリーの酸味に合わせて、少しずつ量を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）