ブルーベリークランブルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘酸っぱいブルーベリーに、バターの香ばしさが広がるサクサクのクランブルをのせて焼いたデザートです。温かいうちに焼きたてを食べ、バニラアイスを添えれば、週末の夜や気軽なおうちカフェにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 30分

栄養（1人分 243g）: 526.3kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 71g · 脂質 24.2g · ナトリウム 40mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クランブルをサクサクに焼くには、冷たいバターを使います。

コツ: ブルーベリーから出た汁は熱いうちはさらっと見えても、冷めると少しとろみがつきます。

コツ: 冷凍ブルーベリーは解凍せずにそのまま加え、焼き時間を3〜5分ほど長くします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）