블루베리크럼블 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

새콤한 블루베리에 버터 향이 고소한 바삭한 크럼블을 올려 구운 디저트예요. 따뜻하게 구워 바닐라 아이스크림을 곁들이면 주말 저녁이나 가벼운…

새콤한 블루베리에 버터 향이 고소한 바삭한 크럼블을 올려 구운 디저트예요. 따뜻하게 구워 바닐라 아이스크림을 곁들이면 주말 저녁이나 가벼운 홈카페 시간에 잘 어울려요.

간식·디저트 · 조리 30분

영양(1인분 243g): 열량 526.3kcal · 단백질 8.1g · 탄수화물 71g · 지방 24.2g · 나트륨 40mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 버터는 차가운 상태로 넣어야 크럼블이 바삭하게 구워져요.

팁: 블루베리에서 나온 즙이 뜨거울 때는 묽어 보여도 식으면서 조금 걸쭉해져요.

팁: 냉동 블루베리를 쓸 때는 해동하지 않고 바로 넣고 굽는 시간을 3~5분 늘려요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료