ブルーベリーベーグル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 180g）: 417.5kcal · たんぱく質 12.1g · 炭水化物 60.2g · 脂質 14.8g · ナトリウム 730.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズが硬いときは、室温に5分ほど置いてから塗ると、なめらかに広がります。

コツ: ブルーベリーをつぶしてクリームチーズと軽く混ぜると、色と風味がよくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ベーグル — 1 個
• クリームチーズ — 2 大さじ
• ブルーベリー — 0.3 カップ

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