黒糖ラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒糖ラテは、濃いエスプレッソに甘い黒糖シロップと牛乳を加えたカフェドリンクです。氷を入れるとひんやり楽しめ、温かく作るとまろやかでコクがあり、午後のおやつや食後によく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 376g）: 239.4kcal · たんぱく質 6.5g · 炭水化物 36g · 脂質 8.1g · ナトリウム 83.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 黒糖が溶けにくいときは、水と一緒に電子レンジで10秒ほど温め、冷ましてから使います。
コツ: エスプレッソを牛乳の上からゆっくり注ぐと、層がきれいに見えます。
コツ: 甘さ控えめにしたいときは、黒糖を大さじ1に減らしてもおいしいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- エスプレッソ — 30 ml
- 牛乳 — 200 ml
- 黒砂糖 — 2 大さじ
- 水 — 1 大さじ
- 氷 — 1 カップ