黒ごまヨーグルトドリンクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごまをすりつぶしてヨーグルトに混ぜ、冷やして飲むドリンクです。香ばしさの後に酸味が広がり、昼食や夕食の後の口直しによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 226g）: 198.7kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 26.9g · 脂質 7.4g · ナトリウム 83.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまを細かくすりつぶすと、ヨーグルトによくなじみます。

コツ: はちみつを少しずつ加え、好みの甘さに調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）