黒ごまヨーグルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごまヨーグルトは、プレーンヨーグルトに香ばしい黒ごまを混ぜ、冷たくして楽しむドリンクです。ほどよい酸味にほんのり香ばしさが加わり、暑い日やちょっと口さみしいときにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 226g）: 198.7kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 26.9g · 脂質 7.4g · ナトリウム 83.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまは食べる直前にすりつぶすと、香ばしい香りがいっそう引き立ちます。

コツ: とろみのある食感が好みなら、氷を抜いてヨーグルトを少し増やします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）