흑임자 요구르트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

흑임자 요구르트는 플레인 요거트에 고소한 검은깨를 섞어 차갑게 즐기는 간식 음료예요.

흑임자 요구르트는 플레인 요거트에 고소한 검은깨를 섞어 차갑게 즐기는 간식 음료예요. 새콤한 맛에 은은한 고소함이 더해져 더운 날이나 가볍게 입이 심심할 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 226g): 열량 198.7kcal · 단백질 7.6g · 탄수화물 26.9g · 지방 7.4g · 나트륨 83.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 검은깨를 먹기 직전에 갈면 고소한 향이 더 잘 살아나요.

팁: 걸쭉한 식감이 좋으면 얼음을 빼고 요거트를 조금 더 넣어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료