黒ごまティラミスレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

マスカルポーネクリームとしっとりしたスポンジに、黒ごまの香ばしさを加えたカフェ風デザートです。なめらかで甘さも控えめなので、コーヒーと一緒に楽しむのにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 25分

栄養（1人分 181g）: 594.7kcal · たんぱく質 7.6g · 炭水化物 43.8g · 脂質 44.2g · ナトリウム 88.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フィンガービスケットはコーヒーに長く浸さないと、形が崩れにくくなります。

コツ: クリームとマスカルポーネを冷やしておくと、泡立てやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）