黒ごま豆乳レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごま豆乳は、豆乳に炒った黒ごまを加えて、香ばしくまろやかに飲むドリンクです。朝食に手軽に添えたり、小腹がすく午後に一杯飲んだりするのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 216g）: 224.4kcal · たんぱく質 7.9g · 炭水化物 24.4g · 脂質 10.4g · ナトリウム 100.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまを細かくすりつぶすと、豆乳によくなじみます。

コツ: 甘さを控えたい場合は、はちみつを抜いて豆乳と黒ごまだけを混ぜてもおいしいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）