흑임자 두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

흑임자 두유는 두유에 볶은 검은깨를 더해 고소하고 부드럽게 마시는 음료예요. 아침에 간단히 곁들이거나 출출한 오후에 한 잔 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 216g): 열량 224.4kcal · 단백질 7.9g · 탄수화물 24.4g · 지방 10.4g · 나트륨 100.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 검은깨를 곱게 갈면 두유에 더 잘 섞여요.

팁: 단맛을 줄이고 싶으면 꿀을 빼고 두유와 검은깨만 섞어도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료