黒ごま豆乳ラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごま豆乳ラテは、黒ごまの濃厚な香ばしさを豆乳に溶かし込んだ、冷たいドリンクです。なめらかでほんのり甘く、小腹がすいた午後や手軽な朝食にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 276g）: 209kcal · たんぱく質 7.3g · 炭水化物 22.8g · 脂質 9.7g · ナトリウム 90.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまは細かくすりつぶすほど、ドリンクになじみやすくなります。

コツ: 甘さは、はちみつを少しずつ加えて好みに合わせて調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）