黒ごま豆乳ラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒ごまをすりつぶして豆乳に加えた、香ばしいドリンクです。温めるとまろやかで飲みごたえがあり、氷を入れればさっぱりしたおやつとして楽しめます。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 231g）: 224.4kcal · たんぱく質 7.9g · 炭水化物 24.4g · 脂質 10.4g · ナトリウム 100.2mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 黒ごまは十分に細かくすりつぶすと、豆乳によくなじみます。
コツ: 甘さは、はちみつを少しずつ加えながら好みに合わせて調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豆乳 — 200 ml
- 黒ごま — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 水 — 1 大さじ