흑임자두유라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

흑임자두유라떼는 검은깨의 진한 고소함을 두유에 풀어 차갑게 즐기는 음료예요. 부드럽고 은근히 달콤해서 출출한 오후나 간단한 아침에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 276g): 열량 209kcal · 단백질 7.3g · 탄수화물 22.8g · 지방 9.7g · 나트륨 90.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 검은깨를 곱게 갈수록 음료가 부드럽게 섞여요.

팁: 단맛은 꿀을 조금씩 넣어 입맛에 맞춰 조절해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료