黒ごまシェイク レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 343g）: 407.8kcal · たんぱく質 12.9g · 炭水化物 34.1g · 脂質 25.7g · ナトリウム 111.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまを炒りすぎると苦みが出ることがあるので、香りが立ったらすぐに火を止めます。

コツ: もっと濃厚にしたいときは黒ごまを大さじ1加え、甘さはアイスの量で調整します。

コツ: 黒ごまの粒が沈むことがあるので、飲む前に軽く混ぜてください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 黒ごま — 2 大さじ
• 牛乳 — 180 ml
• バニラアイスクリーム — 80 g
• 氷 — 0.5 カップ

このメニューのジャンル

• 飲み物・お茶
• おやつ・飲み物
• 料理一覧