黒ごま餅サンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 143g）: 419kcal · たんぱく質 9.7g · 炭水化物 59.3g · 脂質 16.8g · ナトリウム 390.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまはすぐ焦げるので、弱火でこまめに混ぜながら炒ります。

コツ: 餅が熱すぎるとクリームが溶けるので、少し冷ましてからはさみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 食パン — 2 枚
• 餅 — 1 個
• 黒ごま — 1 大さじ
• 生クリーム — 2 大さじ
• 砂糖 — 1 小さじ

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