黒ごまもちベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしい黒ごまともちもちのもち米生地を加えて焼いたベーグルです。外はあっさり、中はもちっとしていて、コーヒーやお茶と一緒におやつとして楽しめます。

パン・ブランチ · 調理 70分

栄養（1人分 279.5g）: 492.3kcal · たんぱく質 15g · 炭水化物 91.8g · 脂質 8.1g · ナトリウム 1312.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地が手にひどくくっつくときは、小麦粉を一度にたくさん加えず、手に水を少しつけて仕上げます。

コツ: もち米粉が入っているので、冷めるとさらにもちもちします。残ったベーグルは半分に切り、トースターで軽く温めるとおいしいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）