黒ごまミルフィーユレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごまミルフィーユは、薄くてサクサクのパイ生地の間に香ばしい黒ごまクリームを重ねたデザートです。生地がほろっと崩れる食感とほのかな甘みがよく合い、コーヒーと楽しむ午後のおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 70分

栄養（1人分 212g）: 749.4kcal · たんぱく質 14.6g · 炭水化物 65g · 脂質 48.5g · ナトリウム 506.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: パイ生地は完全に冷ましてからクリームをのせると、サクサクの層がきれいに保てます。

コツ: 黒ごまは細かく挽くほど、クリームになじみやすくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）