黒ごまラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒ごまラテは、細かくすった黒ごまと牛乳を混ぜた、香ばしく濃厚なカフェドリンクです。温かくするとまろやかでほっとする味わいになり、午後のおやつや甘いデザートドリンクにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 249g）: 249.8kcal · たんぱく質 9.6g · 炭水化物 22.2g · 脂質 14.4g · ナトリウム 82.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 黒ごまを十分細かくすっておくと、カップの底に沈みにくくなります。
コツ: より濃厚な味にしたい場合は、黒ごまを小さじ1ほど足してもかまいません。
コツ: 冷たく飲むときは、牛乳を冷ましてから氷を加えて混ぜます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛乳 — 200 ml
- 黒ごま — 1.5 大さじ
- 砂糖 — 2 小さじ
- 水 — 20 ml