黒ごまハニーラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒ごまハニーラテは、炒った黒ごまを牛乳とはちみつに溶かして作る、香ばしくてまろやかな飲み物です。ほのかな甘みがあり、カフェでひと休みするときや、甘い飲み物が飲みたくなる日にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 237g）: 208.4kcal · たんぱく質 8.3g · 炭水化物 18.5g · 脂質 11.8g · ナトリウム 82.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 黒ごまは細かくすればするほど牛乳になじみ、口当たりがなめらかになります。
コツ: はちみつはまず少量を加えて味見し、あとから足すと甘さを調整しやすいです。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛乳 — 200 ml
- 黒ごま — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 水 — 1 大さじ