黒ごみつのコールドブリューレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

コールドブリューに黒ごまとはちみつを加え、香ばしくほんのり甘く楽しむアイスコーヒーです。夏の午後や、いつものコーヒーにひと味違う風味を加えたいときによく合います。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 347g）: 114.6kcal · たんぱく質 4.7g · 炭水化物 13.5g · 脂質 5g · ナトリウム 57.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまを細かくすりつぶすと、コーヒーに香ばしい味が均一に広がります。

コツ: はちみつがうまく混ざらないときは、牛乳を少し温めてはちみつを溶かし、十分に冷ましてから使います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）