黒ごまフラッペレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごまと牛乳、氷をなめらかに混ぜて作る、冷たいブレンデッドドリンクです。香ばしく濃厚なごまの風味に甘みが加わり、食後や暑い日の軽食にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 353g）: 251kcal · たんぱく質 8.2g · 炭水化物 29.9g · 脂質 12.1g · ナトリウム 72.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごまを炒るときは、焦げないように絶えず混ぜましょう。

コツ: ごまの風味を強くしたいなら黒ごまを細かくすりつぶして加え、舌触りが気になる場合は一度こしても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）