黒ごまドーナツ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

おやつ・デザート · 調理 50分

栄養（1人分 127g）: 464kcal · たんぱく質 6.4g · 炭水化物 39.7g · 脂質 29.6g · ナトリウム 281.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまは細かくすりつぶすほど、クリーム全体に香ばしい風味が広がります。

コツ: ドーナツは完全に冷ましてからクリームを詰めると、形が崩れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ドーナツ — 1 個
• 黒ごま — 1 大さじ
• 生クリーム — 2 大さじ
• 粉糖 — 1 大さじ
• 牛乳 — 1 大さじ

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