黒ごまクレープレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄くやわらかなクレープに、香ばしい黒ごまクリームとさわやかな果物を入れて巻きます。甘さとほのかなごまの香りがよく合い、食後のデザートやゆっくり過ごすときのおやつにぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 30分

栄養（1人分 227g）: 520.8kcal · たんぱく質 13g · 炭水化物 52.1g · 脂質 29g · ナトリウム 117.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 生地を一度こすと、よりなめらかに焼けます。

コツ: 熱いうちにクリームを塗ると溶けることがあるので、少し冷ましてから塗ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）