흑임자크림치즈사워도우 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

흑임자크림치즈사워도우는 구운 사워도우빵에 크림치즈와 검은깨를 얹어 먹는 브런치예요.

흑임자크림치즈사워도우는 구운 사워도우빵에 크림치즈와 검은깨를 얹어 먹는 브런치예요. 빵의 은은한 새콤함에 크림치즈의 부드러움과 흑임자의 고소함이 어울려요. 여유 있는 아침이나 가벼운 점심에 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 8분

영양(1인분 115g): 열량 313.8kcal · 단백질 8.6g · 탄수화물 39.3g · 지방 14.2g · 나트륨 858.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 검은깨를 너무 곱게 갈면 기름기가 많이 나올 수 있어요. 알갱이가 조금 남도록 갈아 보세요.

팁: 빵을 바삭하게 먹고 싶다면 크림치즈는 먹기 직전에 발라요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료