黒ごまクリームチーズパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パンにクリームチーズと黒ごまの香ばしさを加えたデザートです。口当たりがよく、ほんのり甘いので、コーヒーのお供や午後のおやつにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 30分

栄養（1人分 106g）: 331.3kcal · たんぱく質 9.5g · 炭水化物 40.1g · 脂質 15.5g · ナトリウム 378.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: クリームチーズはあらかじめ室温に戻すと、パンに塗りやすくなります。

コツ: 黒ごまを軽く炒ってからすりつぶすと、香ばしさが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）