黒ごまクリームチーズベーグルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちのベーグルにクリームチーズと黒ごまを加え、香ばしく楽しむパンです。コーヒーによく合い、手軽な朝食や小腹が空いた午後にもぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 5分

栄養（1人分 145g）: 458.5kcal · たんぱく質 13.5g · 炭水化物 62g · 脂質 18.1g · ナトリウム 731mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまを細かくすりつぶすと、香ばしい香りと色がクリームチーズになじみます。

コツ: ベーグルが冷める前にクリームチーズを塗ると、やわらかくなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）