黒ごまクリームパンレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ふんわりしたパンに、香ばしい黒ごまクリームを詰めた甘いパンです。朝にコーヒーや牛乳と軽く食べたり、午後のおやつに楽しんだりするのにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 100分

栄養（1人分 143.5g）: 469kcal · たんぱく質 10.7g · 炭水化物 61.1g · 脂質 20.1g · ナトリウム 237.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまを乾いたフライパンで1分ほど炒って冷ましてからすりつぶすと、香りが引き立ちます。

コツ: クリームがゆるいときは、冷蔵庫に10分ほど入れて固めてからパンに詰めると扱いやすいです。

コツ: パンが温かいうちに切るとクリームが流れ出ることがあるので、10分ほど冷まします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）