흑임자코코넛스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

흑임자코코넛스무디는 검은깨와 코코넛밀크를 얼음과 함께 곱게 간 음료예요. 고소하고 크리미해서 더운 날 간식으로, 바쁜 아침에 가볍게 곁들이기…

흑임자코코넛스무디는 검은깨와 코코넛밀크를 얼음과 함께 곱게 간 음료예요. 고소하고 크리미해서 더운 날 간식으로, 바쁜 아침에 가볍게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 289g): 열량 346.7kcal · 단백질 4.1g · 탄수화물 18.7g · 지방 29.4g · 나트륨 36.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 검은깨를 볶을 때 타지 않도록 팬을 자주 흔들어 주세요.

팁: 더 묽게 마시고 싶으면 물을 2~3큰술 더해 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료