黒ごまカヌレレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒ごまカヌレは、表面をしっかり焼いてカリッとさせ、中はしっとり焼き上げるフランスのデザートです。黒ごまの香ばしさがふんわり広がり、コーヒーによく合います。食後に甘いものをひと切れ食べたくなったときにもぴったりです。

おやつ・デザート · 調理 70分

栄養（1人分 228g）: 483.7kcal · たんぱく質 12g · 炭水化物 66.6g · 脂質 18.5g · ナトリウム 77.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒ごまはすり鉢やミルで軽くすりつぶすと、香ばしい香りが生地全体に広がりやすくなります。

コツ: 型によって大きさが違うため、焼き時間も変わることがあります。縁が濃い茶色になっているか確認しましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）