黒ごまバナナオーツミルクラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒ごまとバナナをオーツミルクと一緒にミキサーにかけた、香ばしくてなめらかなドリンクです。バナナのやさしい甘みが加わり、朝食や小腹がすいた午後にぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
コツ: バナナが十分に熟していれば、はちみつを入れなくても自然な甘みが出ます。
コツ: 黒ごまが粒のままなら、ミキサーに入れる前に軽くすっておくと、より均一に混ざります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- バナナ — 1 個
- オーツミルク — 1 カップ
- 黒ごま — 1 大さじ
- はちみつ — 1 小さじ
- 氷 — 4 個