흑임자바나나우유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

흑임자바나나우유는 바나나와 검은깨, 우유를 곱게 갈아 만드는 고소하고 달콤한 음료예요.

흑임자바나나우유는 바나나와 검은깨, 우유를 곱게 갈아 만드는 고소하고 달콤한 음료예요. 출출한 오후 간식으로 잘 어울리고, 아침에 간단히 곁들이기에도 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 309g): 열량 259.5kcal · 단백질 9.2g · 탄수화물 32.3g · 지방 11.8g · 나트륨 80.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 검은깨를 팬에 약불로 1분 정도 볶아 식힌 뒤 갈면 고소한 향이 더 살아나요.

팁: 바나나가 충분히 익었다면 별도의 단맛을 더하지 않아도 자연스러운 단맛이 나요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료