黒こしょう牛肉丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒こしょうの香りをまとわせた牛肉と玉ねぎを炒め、ごはんにのせた丼です。塩気とピリッとした辛さの炒め物に、甘みのある玉ねぎがよく合い、昼食や夕食の一品にぴったりです。

中華 · 調理 20分

栄養（1人分 496g）: 568.7kcal · たんぱく質 28.9g · 炭水化物 82.1g · 脂質 12.2g · ナトリウム 1514mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉はフライパンに重ならないよう広げて炒めると、水分が出にくくなります。

コツ: こしょうは好みに合わせて最後に少し足すと、香りが引き立ちます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）