黒豆豆乳とさつまいものラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒豆豆乳と蒸したさつまいもを一緒に攪拌した、なめらかで飲みごたえのあるドリンクです。さつまいものほっくりした甘みと黒豆の香ばしさが合わさり、忙しい日の軽い食事に添えるのにもぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 405g）: 412.6kcal · たんぱく質 8.3g · 炭水化物 76g · 脂質 8.2g · ナトリウム 112.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもが熱いうちに攪拌すると豆乳が温まりやすいので、少し冷ましてから使います。

コツ: さらっと飲みたいときは、豆乳を50mlほど足して濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）