黒豆さつまいもシェイクレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒豆豆乳と蒸したさつまいもを一緒に混ぜた、とろみのあるドリンクです。さつまいものほっとする甘さと豆の香ばしさが合い、朝や運動のあとに手軽に楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 353g）: 390.7kcal · たんぱく質 8.3g · 炭水化物 70.1g · 脂質 8.2g · ナトリウム 112mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもを十分に冷ましてから混ぜると、豆乳が熱くならず、味もまろやかです。

コツ: もっと冷たく飲みたいときは、氷を1〜2個一緒に混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）